- Halten Sie Ihr neurologisches System in gutem Zustand, indem Sie vorsorglich einmal taglich die Ubungen durchfuhren.
- Wenn Sie aufgrund von Stress oder Anspannung nicht richtig atmen konnen: bucken Sie sich und atmen Sie gleichzeitig ein oder drehen Sie Ihren Kopf nach rechts oder nach oben. Wenn Ihnen dabei schwindlig wird, schauen Sie nach oben und gleichzeitig richten Sie Ihren Korper auf, solange Sie die Ubungen ausfuhren.
- Diejenigen die aus verschiedenen Grunden keine Zahne mehr haben, sollten eine Zahnprotese bekommen, um Kopfschmerzen zu vermeiden und sollten die Ubungen ofter ausfuhren.
- Diejenigen, die Neuralgie, Lahmung und andere neurologische Probleme haben, sollten die Ubungen aus diesem Buch als obligatorisch betrachten.
Au?erdem sollten sie von Zeit zu Zeit die Vokale (a, e, i, o und u) mit offenem Mund wie moglich, aussprechen.
Fur schnellere Ergebnisse wird empfohlen, die Ubungen stundlich auszufuhren.
- Diejenigen, die trockene Augen haben, sollten zuerst ihre Augen mit dem von ihrem Augenarzt gegebenen Medikament befeuchten und danach die Ubung durchfuhren.
- Personen mit Hypertonie oder Hypotonie sollten die Ubungen gegen ihre Schmerzen vor jeder anstrengenden Tatigkeit durchfuhren.
- Im Moment indem Sie an Hypotonie leiden, sollten Sie nicht tief einatmen. Wenn Sie andersrum an Hypertonie leiden, sollten Sie mehrmals tief ein- und langsam ausatmen.
- Diejenigen, die an multiple Sklerose leiden, sollten alle 10 Ubungen durchfuhren, damit sich ihre Gesundheitslage nicht verschlechtert.
- Wenn die Kopfschmerzen von Unfallen, Brandwunden oder Schlagen herkommen: In diesem Fall machen Sie die Ubungen fur solange nicht, solange Ihr Arzt es Ihnen nicht ausdrucklich gestattet.
- Diejenigen, die die Ubungen nicht wie im Buch beschrieben durchfuhren konnen, sollten die Bewegungen langsam trainieren.
- Schlie?en Sie mit Ihren Fingern fur 1 Minute Ihre Ohren, damit Sie nichts als Summen horen und gleichzeitig machen Sie die Ubung, die den Schmerzpunkt im Kopf betrifft.
- Diejenigen, die unter Stress, Traurigkeit und Depression leiden, sollten die Ubungen machen, um die Gefahr eines Schlaganfalls zu verringern.
- Diejenigen, die unter Schwindelanfallen, Schlafstorungen, teil- oder ganzweiser Lahmung leiden, sollten die Ubungen machen, damit sich ihre Gesundheitslage verbessert.
- Wenn Sie unter Schwindelanfallen leiden oder unklar sehen, sollten Sie die erste oder die zweite Ubung ausfuhren.
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